長期海外出張のバッグ選び完全ガイド

「長期出張って、どんなバッグを持てばいいんだろう？」

「通勤バッグを機内に持ち込めばいいのかな……？」

海外出張の荷造りでは、どのバッグをどう組み合わせるか必ず悩みますよね。

短期ならなんとかなるものの、1ヶ月以上の長期となると不安も増えます。

私自身も数カ月の海外出張で、バッグ選びに何度も失敗してきました。

「取り出しにくい」「仕事用の荷物ですぐ埋まる」など、現地で困ったことは数え切れません。

そんな試行錯誤の末にたどり着いたのが、4つのバッグを使い分けるスタイル。

移動・仕事・生活のどのシーンでも必要なものがすぐ取り出せ、4ヶ月の滞在も快適に過ごせました。

この記事では、実体験をもとに 長期海外出張で失敗しないバッグ選びと役割ごとの使い分け を紹介します。

読み終えるころには、あなたに合ったバッグ構成が見つかり、出張準備がぐっとラクになるはずです。

海外出張のバッグ選びが大切な理由

長期出張は「旅行」と違い、仕事・生活・移動のすべてに対応できる準備が必要です。

短期出張であればキャリーケースひとつで足りますが、1か月以上の滞在となると、必要な荷物の種類も量も一気に増えます。

仕事道具・衣類・生活用品をまとめて管理しようとすると、どうしても取り出しにくくなったり、移動中に重くて不便に感じることも多いです。

私の最初の海外出張では、貴重品の整理に不慣れで、現金・パスポート・領収書などをひとまとめにしたパスポートケースを使っていました。

しかし、ポケットに入らない大きさで、ちょっとした外出でも常に手に持っておく必要があり、食事のときはテーブルの上に置くしかありませんでした。

結果、盗難や置き忘れのリスクと常に隣り合わせ。

この経験から、「バッグは目的ごとに分けるべき」だと痛感しました。

バッグは4種類に分けて考える

長期出張を快適にするためには、バッグを「使う場面ごとに分ける」のがコツです。

私が最初の出張で学んだのは、「1つのバッグにすべてを詰め込むと、必要なときに必要なものが取り出せない」ということ。
そこで次の出張では、4つのバッグを使い分ける方法を試しました。

それが――

1. ①常に身につける「小バッグ」
2. ②フライト中に使う「エコバッグ」
3. ③仕事用の「メインバッグ」
4. ④長期滞在に対応する「スーツケース」

です。

この4バッグ運用を意識するようになってから、荷造りも移動も格段にスムーズになりました。

小バッグ（サコッシュ）｜貴重品用

常に身につける貴重品用バッグ。

パスポートや財布、スマホをまとめておけば、外出時に焦らず済みます。

「これだけ持てば出かけられる」安心感があり、治安面でもメリットを感じました。

エコバッグ｜機内用

搭乗前にメインバッグからリップや充電器、ハンカチなどを移しておき、座席前ポケットに入れておくと便利。

到着後は、スーパーでの買い物や、テイクアウトした昼食を持ち運ぶときにも活躍しました。

海外のテイクアウトは量が多く、ケースのままだと持ちづらいことが多いので、エコバッグに入れて運べると意外と助かります。

メインバッグ（リュック・トート）｜仕事用

PCや仕事資料など、ビジネス関連の荷物を忘れるバッグ。

リュックなら両手が空いて移動しやすく、トートなら荷物の出し入れがスムーズ。

また、キャリーオンタイプだとスーツケースに載せたときも、横引きなどの移動中にずり落ちてこないので、おすすめです。

出張先の通勤バッグとしても使いました。

スーツケース｜滞在用

衣類や生活用品をまとめるメインの荷物。

長期滞在では「軽さ」「キャスターの滑り」「収納力」が重要。

私は中を仕切って、仕事・生活・衣類を分けて収納しています。

長期出張で使う4種類のバッグを比較｜役割と使うタイミングまとめ

ここまで紹介した4種類のバッグを、役割と使うタイミングごとに整理すると次のようになります。

バッグの種類	主な役割	使用タイミング
小バッグ（サコッシュ）	パスポート・財布・スマホなどの貴重品	常に身をつけて行動
エコバッグ（フライト用）	機内で使う小物（リップ・充電器・ハンカチなど）	搭乗中
メインバッグ（リュック/トート）	PC・書類・仕事道具	通勤・移動・打合せ
スーツケース	衣類・生活用品・洗面用具など長期滞在用	ホテル保管・移動時

それぞれのバッグは、使うシーンが明確になっているほど準備がしやすくなります。

まずは自分の出張スタイルを思い浮かべて、どのバッグをメインにするかを考えてみましょう。

長期出張のスーツケースの選び方

長期出張の荷物を支えるメインバッグといえば、やはりスーツケースです。

1週間程度なら40〜60Lでも足りますが、1か月以上の長期出張では70〜90L前後が目安です。

とはいえ、大きければ良いというわけではなく、持ち運びやすさ・収納しやすさとのバランスが大切です。

容量とサイズ選びのポイント

スーツケースを選ぶときにまず迷うのが「容量」です。

長期出張では衣類・靴・生活用品・仕事道具など、想像以上に荷物が増えます。

私の場合、約98Lのスーツケースを使用しました。

数カ月の滞在に必要な「着回しできる服の種類」を揃えつつ、実際に入れた“量”は1週間分に抑えたため、容量的に無理がありませんでした。

帰国時に荷物が増えても問題なく収まりました。

ただし、飛行機の預け入れ上限（23kg）を超えると追加料金が発生するため、大きすぎるより「容量に余裕を持たせて詰めすぎない」意識がポイントです。

のびのび使える容量を確保しつつ、重量オーバーしにくいサイズを選ぶのがポイントです。

軽さとキャスターの安定性

長期出張ではスーツケースの「軽さ」と「キャスターの安定性」が、移動の快適さを大きく左右します。

空港やホテルの廊下はもちろん、海外では石畳や段差など日本より道が荒いことが多く、キャスターの性能が低いと引っかかりやすく、荷物が重いほどストレスが増えます。

私は軽量タイプを使いましたが、キャスターがしっかりしていたため、重い荷物でもスムーズに転がせました。

反対に、以前安価なスーツケースを使用していたときはキャスターが弱く、帰国までの移動が本当に大変でした。

また、4輪キャスターなら方向転換や横移動がしやすいため、空港の混雑した通路でもストレスなく動けます。

• 縦引き（4輪押し）…スーツケースを立てたまま押すスタイル。取り回しが良く、疲れにくい。
• 斜め引き（2輪引き）…スーツケースを傾けて引くスタイル。段差には強いが腕に負担がかかりやすい。

重い荷物でも快適に移動したいなら、軽さとキャスター性能の良さを優先すると、長期出張がぐっとラクになります。

仕切りと収納機能

仕切りやポケットの有無も、長期出張では意外と重要なポイントです。

日用品・衣類・仕事道具など、ジャンルごとに分けておくと現地での整理がスムーズになります。

私は以前、圧縮袋でまとめすぎて服がシワだらけになった経験があり、それ以降、すぐ着る服だけメッシュポーチに入れる方法に変えました。

バックインバッグやポケット付きスーツケースを使えば、ホテル到着後の荷ほどきがラクで、使うものだけサッと取り出せます。

また、帰国時は使わなかった圧縮袋を数枚持っておくと、お土産など荷物が増えた際にとても便利でした。

私は現地で作業服をもらえると分かっていたので、未使用の折りたたみメッシュポーチを持参して、帰りはそれに作業着を詰めて、持ち帰りました。

安全面と使いやすさ

海外出張では、安全面も見逃せません。

TSAロック付きや二重ファスナー仕様のスーツケースを選ぶと、防犯性が高く安心して使えます。

私はTSAロック付きのハードケースを使用しましたが、荷物検査を受ける際に、鍵を預けずに済む必要がなく、スムーズに対応できました。

長期滞在ではスーツケースを部屋に置いたままにすることもあるため、簡易ロックやワイヤーで固定できるタイプだとさらに安心です。

スーツケースに入れる基本の持ち物

衣類・下着・洗面用品・常備薬・靴などを中心に、1週間分をローテーションできる量が目安です。

私は衣類と生活用品を2つのカテゴリに分けて収納していました。

また、衣類は種類ごとにまとめると、朝の準備がスムーズになります。
（※中身が見えるメッシュポーチを併用すると、より整理しやすくなります）

圧縮袋は便利ですが、すぐに着る服はしわになりにくいようメッシュポーチに入れておくと取り出しやすくなります。

圧縮袋を使う場合は、よく使う服まで圧縮しすぎると取り出しが大変です。

そのため 「頻繁に使うもの」「予備に回すもの」 を分けて収納するのがポイントです。

私は衣類を「仕事用」と「予備・休日用」に分けて収納していました。

女性ならではの持ち物と工夫

男性とは違い、女性の長期出張では「仕事道具＋生活用品＋身だしなみ」がすべて必要になります。

化粧品やヘアケア用品、靴など──どれも欠かせないけれど、かさばりやすいのが悩みどころ。

限られたスペースで快適に過ごすためには、アイテムを厳選し、収納を工夫することがポイントです。

メイク・スキンケア用品の工夫

長期滞在では、肌が乾燥しやすかったり、気候や水が合わなかったりと、スキンケアに悩まされることも。

使い慣れた化粧品を持参すると安心なので、長期出張ではボトルのまま持参しました。

長期出張中は肌が乾燥しやすかったため、保湿重視のケア用品が大活躍しました。

液体類は機内に持ち込む分と預け入れ分を分け、ジップ袋で二重に包むと漏れ防止になります。

現地の気候によっては、日本より軽いテクスチャのアイテムが合うこともあります。

また、国によっては化粧水というカテゴリーが無く、現地調達が難しい場合もあるため注意が必要です。

衣類とコーディネートの工夫

仕事着・プライベート・ホテル滞在中など、TPOに合わせた服装を求められるのが女性の出張。

でも、すべてを持っていくとスーツケースがいっぱいになってしまいます。

私はジャケットを1着、パンツ2本、ブラウス3枚を基本にローテーションしました。

色味をベージュやネイビーで統一することで、少ない枚数でも着回しができて便利でした。

洗濯を想定して、速乾性・しわになりにくい素材を選ぶのがおすすめです。

現地でのアイロンがけを減らせます。

ただ、私は平日はほとんど会社の作業着で過ごしたため、持参した服はあまり出番はありませんでした。

靴の選び方と収納

靴は意外と場所を取るアイテムのひとつ。

仕事用、移動用、休日用の3足をうまく組み合わせると、どんなシーンにも対応できます。

私は仕事用のパンプス、スニーカー、作業靴を持参しました。

出張中ほぼ車を運転していたので、スニーカーのありがたみを実感しました。

靴は専用のシューズ袋に入れて、底を下に向けると他の荷物を汚さず収納できます。

中にストッキングや靴下を詰めるとスペース節約にも。

また、冬季の出張では、現地調達したスノーブーツも役立ちました。

ヘアケア・ボディケア用品

海外のホテルでは備え付けのシャンプーが髪質に合わないことも多く、長期出張では日本で使い慣れたものの新品を持参すると安心です。

短期出張なら、小分けボトルに入れたトリートメントを持参するのもおすすめ。

小分け容器は100円ショップでも調達可能です。

現地の硬水で髪がごわついたため、お気に入りのヘアミルクとヘアオイルが欠かせませんでした。

液体が漏れないよう、ボトルの口をラップで覆っておくと安心です。

生活用品のプラスα

長期滞在では、「小さな快適さ」を持ち込むだけでぐっと過ごしやすくなります。

私は電気ケトルを持参し、部屋でお茶を淹れてリラックスしていました。

備え付けの電気ケトルがある場合もありますが、衛生面が気になる場合は持参するのもおすすめです。

また、タンスや部屋のドアに掛けられるピンチハンガーは洗濯物を干すのに大活躍。

乾燥機に入れたくない衣類を干すのに重宝しました。

ホテルの部屋でも、自分のリズムで過ごせる空間づくりを意識しました。

荷物を減らすコツと現地調達

長期出張では、必要な物が増える一方で「できるだけ荷物を軽くしたい」という悩みもつきものです。

私自身、最初の出張では“とにかく全部日本から持って行こう”と考えてスーツケースがパンパンに…。

しかし、素材の選び方・現地調達の使い分け・多用途アイテムの活用を意識するようになってから、荷造りが格段に楽になりました。

ここでは、これまでの内容も踏まえつつ、『荷物を減らすための具体的なポイント』 に絞って解説します。

衣類は「素材×ローテーション」で量を最小限にする

長期出張では、衣類の枚数をそのまま増やすのではなく、素材とローテーション方法を最適化することで荷物を大幅に減らせます。

• 速乾・しわになりにくい素材を中心にそろえる
• 3〜5日分＋洗濯ローテーションを基本にする
• 現地の洗濯環境を事前にチェックしておく
• “仕事・部屋着・休日”に兼用できるアイテムを選ぶ

私の場合、最初は一週間分をしっかり持って行きましたが、ホテルのランドリー設備が充実していたため、
「もっと少なくても困らなかったな…」と感じました。

衣類は“質と回し方”を工夫するだけで、驚くほど荷物が軽くなります。

日用品は「持ち込み」と「現地調達」で賢く仕分ける

荷物を減らすコツのひとつが、日用品を“持参すべきもの”と“現地調達できるもの”に分けることです。

• ✔️ 現地で買って問題ないもの
  　歯ブラシ・洗剤・水・紙製品 など
• ✔️ 日本から持った方が安心なもの
  　肌に触れる化粧品、使い慣れた洗顔・保湿アイテム・常備薬 など

私も、歯磨き粉や洗剤は現地調達で問題ありませんでしたが、シャンプーだけは合わずに途中で困ったので、次は日本製を持参すると決めました。

各国で成分や品質が異なるため、

“合わないと困るものだけ日本から”

というルールで仕分けると、荷物が無理なく減らせます。

※ 詳しくは別記事にまとめています：
👉 海外出張で現地調達したもので十分だったもの・持参すべきだったもの

便利グッズは「多用途・軽量」を基準に選ぶ

荷物をこれ以上減らせない…というときに役立つのが、ひとつで何役もこなせる軽量アイテムです。

• 折りたたみハンガー
• USBマルチケーブル
• 小型洗濯ロープ

私自身、折りたたみハンガーと洗濯ロープは特に重宝しました。

ホテルの部屋は“干すスペースが限られている”ことが多く、自分のペースで洗濯できる環境が整うだけで生活がラクになります。

こうした便利グッズは、100円ショップや無印良品でも手軽にそろえられます。

荷物を増やさずに快適さをキープできる、コスパの良いアイテムです。

荷造りは工夫次第で劇的にラクになります。

自分に合ったバッグ構成を一度作っておけば、次の出張でもそのまま再現できます。

そのイメージをつかみやすいように、ここで4つのバッグの役割を簡単に整理しておきます。

長期出張のバッグ選びで大切なポイントまとめ

長期の海外出張では、ただ荷物を減らすことよりも、バッグを役割ごとに分けて管理することが何より重要です。

4つのバッグ（小バッグ・エコバッグ・メインバッグ・スーツケース）をシーンごとに使い分けることで、移動中・仕事中・滞在中のどのタイミングでも、必要なものを迷わず取り出せるようになります。

バッグ選びで意識したいポイントは次の3つです。

・使う場面を想定して選ぶ（機内・現地生活・通勤など）
・取り出しやすさを重視する（収納量よりアクセスのしやすさ）
・分散収納でトラブルに備える（貴重品を1か所に集めない）

出張は、荷造りを始めた瞬間からスタートしています。

自分の動き方をイメージしてバッグを組み合わせるだけで、出発前の不安も、現地でのちょっとした手間もぐっと減ります。

今後は、各バッグの具体的な選び方や中身についてさらに詳しく紹介していく予定です。

この記事が、あなたにとって“迷わないバッグ構成”を見つけるきっかけになれば幸いです。